A) Rappel
Pour introduire notre partie sur la morphologie il faut connaître le fonctionnement des muscles, c'est pourquoi nous feront un petit rappel. Un muscle est constitué de faisceaux constitués de fibres constituées de myofibrilles. A l'échelle cellulaire, lors de la contraction, l'actine et la myosine (qui sont des protéines) s'entrelacent, et c'est a ce niveau la que va agir l'ATP --> la contraction du muscle (raccourcissement du muscle). Cette action provoque le relâchement du muscle antagoniste à celui-ci, cette action est appelée décontraction et entraîne une élongation de ce dernier.
composition du muscle
Ex: contraction du biceps entraîne relaxation du triceps
Il y a également le phénomène de la tension musculaire. A force d'effort, le muscle étant contracté subit de fortes tensions qui empêchent alors de maintenir l'effort. C'est la tension exercée sur les muscles qui engendre le phénomène de crampe. La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d’une partie ou de la totalité d’un muscle. Sa durée est variable, généralement brève. Ces facteurs combinés réduisent donc la durée maximale d'un effort. Parenthèse faite passons à la morphologie.
B) Morphologie
Qu'est ce que la morphologie?
MORPHOLOGIE : forme, configuration d’un être vivant.
On remarque que plusieurs types de morphologie existent au sein de l'espèce humaine.
Ces "types morphologiques" sont aussi appelés morphotypes.
Morphotype : ensemble des caractères morphologiques permettant de classer des hommes par catégories. Les morphotypes sont héréditaires et ne peuvent pas être modifiés même avec un entraînement intensif.
Il en existe 3 principaux :
1/ mésomorphe
Il est prédisposé à développer facilement sa masse musculaire.
Le mésomorphe a souvent une bonne base de masse musculaire avant même de commencer un programme de musculation. Son corps développera facilement ses muscles en suivant un entraînement de musculation.
Caractéristiques physiques mésomorphes :
- Musclé naturellement, et plus fort que la moyenne ;
- Visage carré ;
- Épaules larges ;
- Buste en "V";
- Membres longs ;
- Ossature et articulations solides (poignets et chevilles épais) ;
- Des facilités pour grossir ou maigrir ;
- Peu souple.
2/ ectomorphe
Prédisposé à la maigreur, avec un métabolisme très rapide.
Il a beaucoup de peine à prendre du poids et de la masse musculaire.
Comme l'ectomorphe ne présente pas de pré-dispositions aux performances sportives qui sollicitent de la force musculaire prolongée et endurante, il doit favoriser un entraînement adapté qui peut considérablement améliorer ses capacités sportives.
Caractéristiques physiques ectomorphe :
-Grande souplesse corporelle ;
-Difficultés à prendre du poids ;
-Rythme cardiaque élevé.
3/ endomorphe
L’endomorphe est prédisposé à l’embonpoint, son métabolisme est lent et il a tendance à accumuler facilement du tissu adipeux. Il possède des prédispositions à développer sa force.
Caractéristiques physiques endomorphe :
- épaules étroites et tombantes ;
- Visage rond ;
- Membres courts ;
- Aspect empâté ;
- Ossature fine et corps étroit ;
- Facilité à prendre du gras.
Chaque athlète appartenant au « haut niveau » est associé à un morphotype précis selon son sport.
Ex : lancer de poids --> endomorphe
course de fond --> ectomorphe
sprint --> mésomorphe
Pour associer nos 3 sportifs à un morphotype, on peut dire :
- qu'un nageur et un sprinter de haut niveau sont à la majorité de type mésomorphe.
- et qu'au contraire un marathonien de haut niveau est en très grande majorité du type ectomorphe.